Общемировая Агора

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Общемировая Агора » Здоровье и красота » Борьба с ожирением


Борьба с ожирением

Сообщений 1 страница 10 из 12

1

Не нужно зацикливаться на уменьшении жира, гораздо эффективнее укреплять и тонизировать мышцы тела, - такой совет дали ученые из США худеющим людям. Развитие мышц они считают лучшим способом стать стройнее.

Специалисты Медицинского колледжа Джорджии заявили, что именно плохое состояние скелетных мышц связано с развитием ряда нарушений, ассоциированных с ростом лишнего веса и ожирения. Среди таковых - низкая чувствительность организма к инсулину, метаболические расстройства и диабет, сосудистые патологии.

Тренируя мышцы, поддерживая их в хорошей форме, можно улучшить метаболическое и сердечно-сосудистое здоровье, следствием чего станет и долгожданное похудение, убеждены медики из США. Эксперты поясняют, что развитые мышцы используют много кислорода и в целом потребляет много энергии, что заставляет их активно извлекать глюкозу из крови. Плохое состояние мышц, напротив, снижает чувствительность к инсулину, порождая нарушения в механизмах аппетита и потребления пищи, а также сбои в работе внутренних систем.

«От состояния мышц зависит метаболический гомеостаз, определяющий чувствительность человека к инсулину. Хорошая мышечная масса связана с повышенной чувствительностью к инсулину, а это важно для предотвращения диабета и ожирения», - приводится мнение исследователей в Medicalxpress.

Ученые добавили, что тренированные мышцы также осуществляют выработку важных белков миокинов, с активностью которых связаны здоровые функции всего организма.

Источник А какие методы борьбы с ожирением вы знаете?

0

2

Конечно это эффективнее, только как найти время на посещение тренажерного зала?

0

3

Это и без ученых понятно. Сама хожу в финтнесс-клуб постоянно. К сожалению больше никак себя в форме эффективно не знаю как.

0

4

Да уж, а мы то этого не знали... Все так эти ученые фигней страдают часто. А с ожирением можно бороться просто правильно питаясь. Да не быстро похудеете, но безопасно при этом.

0

5

А подскажите как это правильно питаться? Какие рецепты может быть знаете.

0

6

Мне кажется, что сейчас образ жизни такой, что ожирение реально стало серьезной проблемой человечества. Ведь очень у многих сидячая работа. То есть получается у дома сел в машину, до работы доехал, там сидишь весь день и вечером на машине обратно - вот и результат. Пахали бы в поле - и проблем бы таких не было

0

7

И работа чаще всего сидячая. Не все двигаются много после рабочего дня. А это надо делать. Н лень-матушка конечно сильнее многих из нас.

0

8

Maria написал(а):

Конечно это эффективнее, только как найти время на посещение тренажерного зала?

Ну не обязательно же в зал ходить. В сети полно комплексов упражнений для дома, только беда в том, что очень сложно себя заставить заниматься.

Катилла написал(а):

А подскажите как это правильно питаться? Какие рецепты может быть знаете.

На завтрак каши. Обед - белки плюс углеводы. Ужин - белок и овощи, при чем это должны быть овощи, которые растут над землей - то огурцы, кабачки, помидоры, но не картошка и все в этом роде. Перекусы - молочка или фрукты. Это основа правильного питания. Ну и, конечно, размер порции должен быть нормальный - если тазиками кушать, то и от самой правильной пищи поправиться можно

+1

9

Спасибо за совет про правильное питание. Но всем же хочется чудо и стать красивой и стройной очень быстро. А ведь это опасно очень. Берегите своез доровье!

Отредактировано Дочь самурая (2020-04-08 07:26:34)

0

10

Катилла написал(а):

А подскажите как это правильно питаться? Какие рецепты может быть знаете.

Правильно питаться тоже надо знать. И такие вопросы надо задавать все таки специалистам. К примеру можно обратиться за этим в этот медицинский центр https://dar-med.od.ua/ Они помогают бороться, в том числе и с ожирением. И от лишнего веса можно избавиться безопасно в сжатые сроки.

0


Вы здесь » Общемировая Агора » Здоровье и красота » Борьба с ожирением


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно